Эффективная диета для похудения в домашних условиях

Эффективная диета для похудения в домашних условиях-100% результат

Существуют сотни эффективных диет для похудения в домашних условиях, направленных на то, чтобы сбросить лишний вес. Пробовал разные, но долго на них сидеть не получается, многие из них, так или иначе приводят к быстрому похудению, но постоянное чувство голода не переношу спокойно.

Не могу себя ограничивать в еде, ем что хочется и в любых количествах. Но на следующий день, после употребления какой-нибудь шаурмы, гиро или просто долгого застолья иду в парк побегать км 8, позаниматься чуть дольше на турнике, брусьях, чтобы сбросить гораздо большее количество калории, чем набрал накануне. Но зимой, как правило, набирать получается гораздо быстрее, чем сбрасывать и тогда я возвращаюсь к белковой диете, на которой сидел регулярно, на протяжении ряда лет, раз в год, полтора. Это по настоящему эффективная диета для похудения в домашних условиях.

На себе ее испробовали члены моей семьи, родственники, многие знакомые. Почему на ней останавливаются многие, кто попробовал ее хотя бы раз. Она действительно эффективная, работает у всех. На этой диете, на протяжении всех 4 недель, ты не чувствуешь себя голодным совсем, твой организм получает все нужные витамины и элементы. Эта диету создал профессор Усама Хамдий. По его заверениям за месяц на этой диете вы сможете сбросить до 28 кг. Мои результаты были скромнее, мне столько скидывать не надо, а потому скинув 5-8 кг. я прерывал диету.

Я бы порекомендовал вам, перед тем как сесть на эту или какую-либо другую диету, обязательно проконсультироваться с врачом. Например, далеко не каждый организм хорошо перенесет такое большое количество белка в соотношении с жирами и углеводами.


Эффективная диета для похудения в домашних условиях-100% результат


Эффективная диета для похудения в домашних условиях-100% результат

Лучше всего, чтобы фрукты росли в вашем регионе, стране, привычные вам, вашему организму. Запрещается по диете употреблять виноград, бананы, финики, инжир.

В один прием, одну разновидность овощей. Можно любые, но кроме картофеля.

Тост — подсушенный кусочек хлеба без добавления масла, не важно где и на чем (духовка, сковорода, тостер)


Эффективная диета для похудения в домашних условиях-100% результат


Эффективная диета для похудения в домашних условиях-100% результат


Эффективная диета для похудения в домашних условиях-100% результат


Эффективная диета для похудения в домашних условиях-100% результат

Важные советы и рекомендации:

  • Рекомендуется взвешиваться каждое утро, после туалета. Это требуется больше для моральной поддержки, так как каждое утро, когда вы будете видеть своими глазами результаты вашей работы, вам будет легче держаться. Так как я сидел на этой диете много раз, знал о ее действии все, взвешивался перед началом курса, потом уже после.
  • Пить много воды. Вода, конечно, желательно «живая», не кипяченая, лучше через фильтр пропустить, употреблять до 3 литров.
  • Чай или кофе можно в любое время, только конечно без сахара и молока. Можно добавлять заменители сахара, но как утверждается, заменители сильно увеличивают желания кушать.
  • Овощи тушить или варить на воде, без добавления бульонов. Допускается перец, чеснок (лук), щепотка соли.
  • Запрещается по диете любые масла, жиры.
  • Запрещается менять обед с ужином и соблюдать количество.
  • Алкоголь строго исключить.
  • Заниматься спортом во время курса, давать нагрузку хотя бы дома, ведь мы же худеем в домашних условиях. Я ничем не занимался, энергии, сил не было совсем, видимо сказывалось отсутствие углеводов.
  • Можно перекусывать морковью, огурцами, но с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. Такие перекусы помогают хорошо заглушать чувство голода.
  • Если остановились в силу каких-то причин или где-то ошиблись, обязательно возвращаться к началу курса.
  • На долгое время после диеты, появится приятная особенность, быстрое чувство насыщения.
  • Если вам не понравился конечный результат, можете повторить курс, только теперь 2 раза 1 и 4 неделю.

Первые 3-5 дней я сбрасывал около 1.5 кг. В день. Последующие недели 400-700 гр., но это все индивидуально, знаю тех, кто скидывал ровно в два раза меньше все эти недели, были те, кто больше.

Делитесь в комментариях своими результатами, это поможет людям оценить эффективность диеты для похудения, как быстро вы похудели.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Эффективная диета для похудения в домашних условиях-100% результат Загрузка...

Поделиться ссылкой:

6 thoughts to “Эффективная диета для похудения в домашних условиях-100% результат”

  1. Перед летним сезоном, да и не только перед ним, тема очень нужная и полезная, главное еще не забывать про физические нагрузки, мышцам и коже то же нужно прийти в тонус.

  2. Больная тема. Может попробую. А то я голоданием занимался, но это убийственно для здоровья, а эффекта ноль. Вернее он временный.

  3. К концу диеты возненавидишь яйца)))) И не вредно ли их в таком количестве употреблять? А вообще лично для меня диеты — это ужасная мука. Может эта будет полегче переноситься, надо попробовать.

    1. Так-то вредно конечно, но это всего месяц, отличие этой диеты от других какие пробовал, не чувствуешь себя критично голодным и всегда разрешено перекусывать(капуста, морковь)

    1. ну как и после любой диеты надо держать себя в руках, конечно вес со временем набирается, но с диетой это никак не связанно. Все руки не доходят рассказать, как худел с помощью морозника, достаточно долгий процесс 6 мес.- 1 год, но хватает на долго, не приходится себя ограничивать в еде совсем и помимо похудения чистится и восстанавливается организм

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.